Shinrin-yoku, la medicina del bosque
La práctica del Shinrin-yoku o terapia del bosque fue iniciada por la Agencia Forestal de Japón en el año 1982. Surgió como una iniciativa para darle valor a los bosques, que cubren un 67% de la superficie del país, y al mismo tiempo canalizar la demanda de contacto con la naturaleza por una creciente población urbana sometida a niveles intensos de competencia y estrés. Se inspiró en las tradiciones sintoístas y budistas que promueven la comunicación con la naturaleza a través de los cinco sentidos.
En Japón se han interesado por ese vínculo particular que se crea entre el hombre y la naturaleza mientras practica “shinrin yoku”. Frente al éxito de esta práctica una serie de estudios se ha llevado a cabo con el fin de medir los beneficios reales para nuestra salud.
Estos estudios muestran el efectos antiestrés de estos paseos así como sus beneficios sobre nuestras defensas naturales:
– Reducción de las hormonas del estrés, concretamente el nivel de cortisol en la saliva
– Reducción de la adrenalina y norepinefrina, también hormonas relacionadas con el estrés
– Disminución de la presión arterial y del ritmo cardíaco
– Mejoramiento de las funciones inmunitarias por un aumento de las células NK o Natural Killers
– Reducción de la adrenalina y norepinefrina, también hormonas relacionadas con el estrés
– Disminución de la presión arterial y del ritmo cardíaco
– Mejoramiento de las funciones inmunitarias por un aumento de las células NK o Natural Killers
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